Vendredi soir - Descendre : 19H-21H
La semaine est encore là, quelque part dans les épaules. Dans la mâchoire. Dans le rythme de la respiration.
On commence par comprendre pourquoi. Un petit bout de théorie sur le système nerveux, pas de jargon, juste ce qui se passe vraiment quand le corps n'arrive pas à lâcher. Puis le pranayama pour amorcer la descente. Et ensuite le Yin, long, lent, sensoriel, avec une méditation guidée pour finir.
Tu repars différemment de comment tu es arrivée.
 
Samedi matin - Voir ce qu'on peut : 9H-12H
Les inversions font peur à presque tout le monde. (Même à ceux qui ne le disent pas.)
On commence par mettre des mots sur ça. D'où vient cette peur dans le corps, ce que ça dit du rapport au contrôle, et comment l'approche mentale change tout avant même de poser les mains au sol. Puis on s'échauffe, on progresse par étapes, on s'aide. Headstand, forearm stand, crow, side crow -- pas pour performer, pour découvrir ce que le corps sait déjà faire.
Tu repars avec quelque chose que tu ne savais pas encore que tu avais.