Les méditations de Cœlia
Tout le monde peut méditer, il suffit simplement de vous accordez 5 à 10 min dans votre journée.
Que vous soyez chez vous, dans le métro, ou encore dans le bus, ces petits instants qui vont faire toute la différence, sont les vôtres.
Il n’est jamais trop tard pour se détendre.
A propos
Très jeune, j'ai commencé la gymnastique rythmique et pratiqué ce sport de façon intensive pendant 20 ans.
J'y ai acquis une réelle discipline mais aussi un sens aigu du travail acharné.
En 2012, je suis embauchée par la célèbre compagnie aérienne Emirates et m'expatrie à Dubai où j'y reste 4 ans.
Pendant cette période, je me tourne vers la pratique du Yoga. Je me passionne très vite pour le Vinyasa, un yoga très fluide et dynamique. Je décide d’aller plus loin en partant en 2016 me former à l’enseignement du Yoga en Thaïlande (RYT 700H) .
A mon retour en France, j'investis les plus célèbres studios parisiens.
Désormais installée à La Rochelle avec ma petite famille, je propose aujourd'hui des cours de Yoga (studio Paradox et Studio 360) et des séances de méditation destinées à tous dans les podcasts "Les méditations de Coelia", des sessions de coaching pour apprendre à mettre en place une routine bien-être efficace, et des méditations personnalisées sur mesure.
Véritables outils pour soigner les maux du quotidien.
J'ai également eu la chance d'écrire des ouvrages aux Editions Hachette comme:
- Petites méditations du matin et Petites méditations du soir
- Yoga en attendant bébé et Yoga après bébé
- Tout le monde peut méditer : 4 semaines pour lâcher prise
Mon approche
Démocratiser la méditation.
La méditation est souvent perçue comme élitiste. Cependant, nous n’avons pas besoin d’être un sage bouddhiste pour savoir méditer. Je souhaite faire découvrir les bienfaits de la méditation à un maximum de personnes:
- Relaxation
- Equilibre
- Epanouissement
- Bien-être
Prendre soin de soi.
Au final, Il suffit de peu de temps 5 à 10 minutes à vous accorder dans votre journée pour ressentir les bienfaits de la méditation.
Cette pratique ne nécessite pas de matériel. Vous pouvez adopter cette routine ou que vous soyez, chez vous, dans le métro, dans les bouchons, bus.
Dans en monde en constante accélération, vous pouvez lâcher prise sur votre quotidien en l’espace de quelques minutes.
Vos coups de coeur
Ce qu'ils en pensent...
Tout simplement le meilleur podcast de méditation. La voix est apaisante, douce, les exercices de respiration permettent de se relaxer en profondeur. Ce podcast est ma bulle de bien être quotidien.
Merci !
Azouki
Le dernier podcast m’a beaucoup touché et beaucoup détendu. Donc merci. La voix, la musique, tout est parfait !
Coline
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